鮭とニンニクチゲ風

今日は肌寒いので温まる様に唐辛子多めに、鶏ガラベースに豆板醤、コチュジャン、醤油少し

くしゃみ気味なので免疫強化にニンニク、ニンニクの芽と、ビタミンÇ多めの野菜たち。

タンパク質は鮭多めに、自家製牛すじ、厚揚げ、卵すりごまたっぷりの肌に強化です。

今日は筋トレしたので自家製蒸し鶏も多めに頂ますよ。

平和を祈りますね。

自然が、一番素敵なのにね。