正しい知識

まず　身体について　正しい知識をもってますか？

小学校で学んだ家庭科

五大栄養素　とかもちろんですが

皆さんも携帯で○○カロリーとか調べますよね。

あれをとりあえず　○○栄養　で調べるようにしました。（もちろんカロリーもですが）

それから自分の身体のスペックに合った量や食事量でなければデブまっしぐらですから

肥満遺伝子検査キッド

（自分の消費が苦手な栄養素などがわかります）を使い自分の身体を知ったのも良い経験でした。

治すけど絶対デブにはならんぞ！！と

慎重になっていた時期はかなりかなり長かったと思います。