今日も時間おしー！ しかし。栄養素の妥協はしません。 肌乾燥気味 すりごまたっぷり！！ 今日はあっさり、和風で ピリ辛で。 ダイエット中の パートナーの夜食は豆腐ステーキ 今日こそ風呂にゆっくり入る！ ヨガして少し筋トレし頂きます！ 集中的に筋トレ…

沢山作った晩御飯を 一気に食べて、胃袋に詰め込みました。 その後、 胃がパンパンになり、 こんなに食べたら太る とトイレにダッシュし、 指を喉に突っ込み 吐いたのが過食嘔吐の最初です。 吐いた時、胃袋と他の 何か も スッキリしたのを感じました。 ④へ…