摂食障害の方って完璧主義者が多いですよね 皆さん、自分を客観視するようにしてますか？ 私ってゆう人間はこうゆう時笑ってるんだ とか 私ってゆう人間はこうゆう事が好きなんだな とか すごく大事ですよね 自分がどうゆう人間なのか客観視するって 完璧主…

年末ということでバタバタしてますが 皆さん如何お過ごしでしょうか。 今年はコロナ渦でクリスマスもお正月もひっそりと… ですが、家にこもるとこの病気はよくないですよね(T_T) 天気が良い日はしっかり日光浴して人気のないところ散歩しましょうね！ 光治療…

摂食障害が治ったとはいえど 私 未だに 食べ物の好き嫌い こだわり は強烈です（笑） 〇〇は〇〇と一緒じゃないと嫌だとか 〇〇はサラダの前には無理 だとか 一滴でも〇〇がついてたら無理 だとかね だからもっぱら 自炊になります（笑） でも自炊じゃないと…

話がそれましたが 五大栄養素について学びながら 早速なりたい自分を 少しづつつくっていきました。 肌も28日サイクルですよね 綺麗なもの を食べる事を心がけたら28日後には 綺麗な肌になりますよね 自分の理想は ガリガリでゲッソリした自分じゃなく 痩せ…

この病気って環境面もかなり大事です。 これは、中々自分でできなかった事ですが 自分に必要な人、自分が付き合う人々はあなたが決めて良いんですよ。 この意味わかります？ 携帯に連絡先いくつありますか？ 全て大切な人々ですか？ 極論、その人のためなら…

まず 身体について 正しい知識をもってますか？ 小学校で学んだ家庭科 五大栄養素 とかもちろんですが 皆さんも携帯で○○カロリーとか調べますよね。 あれをとりあえず ○○栄養 で調べるようにしました。（もちろんカロリーもですが） それから自分の身体のス…

貴方は頼れるとこがありますか？ 友人、母親、病院の先生、その他 色々… 私はまず、頼れるとこがありませんでした。 病気を知っている友人はいましたが、頼るとは違い。 母親とは何でも話せる関係でなくて、くそヤローと叫んで18歳で結婚し、でていった程で…

まず、自分が 治したい 治りたい そう思ったら チャンスです。 ピンチはチャンス 昔から言いますね。 私の場合は、髪の毛がヘアカラーで抜けたのが キッカケでした。 なんて 栄養のない身体なんだろう 若い時は痩せて嬉しいけど 25過ぎた辺りから栄養不足で…

こんにちは、元風俗経験者 風俗スタッフのなべたまです。 未だに、鍋活は続いてますが コロナになりバタバタで写真にとれる鍋じゃなくなりました（笑） これからは摂食障害が治るまでの道のりを少しづつあげてきますね！

鍋活、相変わらずしてますが したい事も沢山あり、毎日更新できずにいます。 皆さんお身体ご自愛下さいね。 本業はデリヘル受付です。 今やっとバタバタしだしたのですが コロナの第二波に警戒しながら頑張りたいと思います。

で、便秘解消しましたので 体重41,9 うむ、も少ししぼりたいので 鶏ガラベース、醤油で高タンパク鍋 でもちゃんと身体のために脂質に美容のすりごま、オリーブもいれてます。 明日もでますようにと便秘に特化の野菜たち 明日休みなので夜中ひっそりそうじし…

夜中にまたビスコ食べ過ぎた（笑） ココア味美味しすぎる！！ で 42,2 やばー でも 便秘気味なのだ、 結構溜まってる感があるので 便秘解消に特化しました。 便秘解消に水溶性食物繊維ネバネバ成分多め 脂質はオリーブ10グラム つるんとでますように（笑） …

毎日キッチンウォーカー 昨日は酸辣湯鍋にし、安定組（豆腐、卵、鶏むね肉、豆）と牛すじ、豚ヒレ 酸辣湯鍋。 今日からおでこのシワマッサージ シワ活頑張るぞー！ 風呂入って酒抜いて筋トレて食べて寝ました。 本業が忙しく有り難い事です。 （デリヘル受付…

昨日はかけこみ、ハイボール酔っ払いで鶏ガラベース豆板醤の火鍋にしました。 タンパク質は安定の中身たち。 美味しかったです。 筋トレしっかりしたし、満足！！ しかし、 夜中にビスコ食べ過ぎた（笑） やっちゃいました（笑） 帰って体重計ってみよ… ある…

昨日は仕事の一日目！ 忙しくさせて頂いて感謝です! て。もう今日ですな。 本当に一日が一秒で過ぎてきますね（笑） 昨日はおでこのシワが気になるのでまたシワに特化しました。 食べ合わせって大切です。 コラーゲン成形促そう！！ 鍋活は発酵食品と酵素以…

今日はお休みでマスク探しの旅、30✕2ゲット これが庶民には1000円以下でないとなあと思います。 アベマスクは郵便ポストにまだ入ったまま 汗 今日はコラーゲンに特化 おでこのシワ気になるので肌に良いもの、自家製牛すじ出汁、アスタキサンチン鮭、ビタミン…

おいつた。昨日に（笑） 昨日は夜中ギリギリまでそうじしながらだったのでまた味付けとか覚えてませんが 腰痛が今あり、筋トレお休みしたので筋肉に特化せず、尚かつ減量中なので便通解消とともに、水溶性食物繊維と安定の卵、豆腐、鶏むね肉、コラーゲンに…

秒ですぎてくよー毎日が！！ とりあえず、更新！ 無事ですか？ 生きてますか？ 生きててくてるだけで良いよ ありがとうございます(^o^)／

こんにちは、昨日は更に仕事が遅く終わり、帰りに2割引きの、砂肝84グラムをゲットし、 豆腐、黒豆、卵2.冷凍シーフード少し、厚揚げ4/1で鶏ガラベースで高タンパク鍋 薄味にしました。 やはり昨日は浮腫んでたみたい 体重は41,7で安定 良かったー こうゆう…

体重が最高記録42,4！ 帰って水のんだから少し多いにしても… やば（笑） ちゃんとカロリー計算してるのにだ。 便通はあったけどかたいから便がたまってるのは確かなんだよね。 思いつくのは夜中のお菓子、今までは減塩お菓子高いけど食べてたのを普通のお菓…

便秘解消に特化して本だしベースでネバネバ醤油鍋 なめこ おくら とろろ昆布 海苔も投入、味噌少し 私には不溶性食物繊維より、水溶性食物繊維の方があってます。 便が硬い人はそりゃそうか タンパク質は 高タンパクよりに投入 豆腐。卵。 豚ヒレ、黒豆、厚…

昨日は お休みだったので50枚パック千円以下の旅 歩いたけどなかった（笑）（泣） いいのさ、運だから。 仕方ないけど、次のコロナ流行に、備えゆっくりでも、集めときたいですよね 今日はどしてもカレーが食べたくて、夏はカレー！！暑いしね。 カレー鍋に…

昨夜やってもうた（笑）明日休みだからてお菓子とカレーで500カロリー位 今日は休みだからウロウロし488カロリー普通に消費してましたが危険 タンパク質は体重維持に特化 鉄分砂肝、ビタミンÀ鶏むね肉、ビタミンb1豚ヒレ、黒豆、卵1、豆腐、鮭少しづつバラン…

酢がとりたくて今日はオイスターソースベースで酸辣湯鍋つくりました。 なんか喉がイガイガするので免疫強化に特化 ニンニクたっぷりの高タンパク鶏むね肉、豚ヒレ、便秘解消ポリフェノール黒豆、オリーブ輪切り少し。必須アミノ酸卵2コラーゲンに鱧と牛すじ…

体重は昨日より、41,8 42切ったのでゆるゆるしていきます ものすごくカレーが食べたくて。でも、脂質が多くニキビが出来るのがいやなので カレーパウダー使用して自家製鶏むね肉蒸し鶏の出汁ベースで醤油で味付け。 喉の調子が少しおかしいので免疫強化に毎…

昨日は体重変わらず 総勢１７００カロリーにして ゆるゆるダイエット中です 今日はキムチ鍋にしました。 抗酸化に酢をたして鶏ガラベースのキムチ鍋 タンパク質は、黒豆、鶏むね肉、豚ヒレ、卵、豆腐、銀鱈（コラーゲンのため） 高タンパク寄りだけど 便秘解…

今日は深夜のお菓子の過食が続き… また体重アップ。 151/42,3 経験上 これ位の体重あれば 食欲自体が減ります。 今日は合計カロリー923 鮭、豚ヒレ、鶏むね肉、豆腐、豆少しずつ入れた醤油鍋 納豆キムチ セロリわかめサラダ少し これプラスハイボール400カロ…

家のWi-Fiがこわれて。 夜アップできなくなりました！ 昨夜はなんだっけ カレー味で、高タンパクだったのは確か。 本当に1秒後のコトは忘れてます… さて、ブログも色々変化させていきます

ソフトバンクエアーが故障したのでしばらくながら いじれません… 今日は沢山歩きましたー！マスクは50枚の箱にであえなかったけど沢山外の空気と草木ちゃん風吹きダンスもみれて幸せ！！ 有り難い事です。 今日は鮭食べたくて少しいれて、豆腐食べ比べ鍋豆腐…