今日こそ、筋トレしっかりするぞ！！ 肌には時間かけない分今日は、牛すじからとった出汁をつかいコラーゲンプルプルネギとすりゴマたっぷりピリ辛鍋 パートナー様には煮物製作中。 風呂入ってきます！！

最近時間押し！ 時間の使い方整理しよ。 筋トレが思い切りしたい！！ 今日は給料日前なのでコスパと高タンパクで最強鶏むね肉と豆腐の鶏だしあっさり鍋！ 昨夜栄養機能食品ウエハース食べすぎて 腹が…（笑） パートナー様夜食にはオムレツ。 今日は腹筋ロー…

今日は休みで掃除したのでスッキリ 汚い場所には絶対居たくない。 今日は大好きなグリーンカレー鍋！ 唐辛子入れすぎた（笑） 大好きなパクチーと頂きます！ 納得キムチと生野菜で酵素も毎日 少し散歩しすぎて 時間押しなので今日は明日からの仕事のコンディ…

今日はパートナー様には、シチュー 私は鍋久々にしくり… グチャグチャ（笑） なんか頭テンパリング 明日お休みです。 飲みすぎなう。

お疲れ様! 時間おしですが 今日は豆板醤コチュジャン入り醤油ベースの韓国風青魚鍋！ 連勤２日目、DHA仕込んでサワラ、コラーゲンに牛すじヤゲン軟骨入ってます。 パートナー様には 餃子の、アレンジ野菜たっぷりあんかけ餃子

鍋作成なう！ 今日は歯茎が腫れて仕事終わってみて頂き、 刺激が強いのはヤバい！ そして昨夜ウエハース食べすぎて便秘。 今日は辛さ控えめキノコたっぷり高タンパク鍋！ 筋トレするので鶏むね肉！ 肌にアスタキサンチン鮭を♪ 今日は（笑） 今日から仕事でし…

今日は反省した日でした。 明日からまた頑張ります！ 刺激に激辛マグマコラーゲン鍋！ コラーゲンたっぷり牛すじ入り！ パートナー様にはおでん作成中 いつか、もっと平凡な食生活を送るのだろうか

今室内清掃鍋完了！ あと、洗濯干したら明日もお休みなのでゆーっくり風呂に入らせて頂きます！ 最近歳でシワが気になるのでコラーゲン少しはとらないとと、ヤゲン軟骨やら牛すじやら鱧やらあんこうやら安かったら買って冷凍して50グラムづつ使いながら鍋に…

今日はお休み前なので 飲みながら、ゆっくり鍋とパートナー様のカレー作ってます。 鼻水もとまったので 今日の鍋は、美肌激辛薬膳鍋 1あんこう、鮭、ヤゲン軟骨 コラーゲンたっぷり！ ホワジャオ、唐辛子たっぷり、もちろんすりゴマもたっぷりの醤油と貝柱出…

寒いですね！ 今日は鼻水でますのでニンニク殺菌作用たっぷりで美肌にアスタキサンチン鮭！ の 筋トレした後に食べる自家製蒸し鶏の出汁使用の さっぱり体内殺菌鍋！ パクチーと七味トッピング ダイエット中の パートナー様の夜食は 絹豆腐のオムレツ 浮腫解…

今日もバタバタだー！ 今日は目の疲れ肌の疲れがヒドいので ビタミンb2ビタミンA多め！ もちろんすりゴマたっぷり！ 便秘気味なのでキノコ、めかぶ投入。 大好きなパクチーをトッピング 疲労回復便秘解消美肌鍋！ 今日は浮腫解消ヨガして筋トレ少しして頂き…

今日も時間おしー！ しかし。栄養素の妥協はしません。 肌乾燥気味 すりごまたっぷり！！ 今日はあっさり、和風で ピリ辛で。 ダイエット中の パートナーの夜食は豆腐ステーキ 今日こそ風呂にゆっくり入る！ ヨガして少し筋トレし頂きます！ 集中的に筋トレ…

沢山作った晩御飯を 一気に食べて、胃袋に詰め込みました。 その後、 胃がパンパンになり、 こんなに食べたら太る とトイレにダッシュし、 指を喉に突っ込み 吐いたのが過食嘔吐の最初です。 吐いた時、胃袋と他の 何か も スッキリしたのを感じました。 ④へ…

バタバタして遅くなったのですが 肌が乾燥気味‥ 今日便秘気味‥ 帰りに半額のあんこう見つける 今日はコラーゲンたっぷりネバネバ鍋！ すりゴマたっぷり！美容便秘解消に特化！ そしてパートナーには普通に肉豆腐

今日も無事に一日生かせて頂きました！ 感謝です。 今日は火鍋！ 一週間に一回はいいよね！ 顎ニキビ怖いから一週間に一回（笑） 広島市で有名なキムチ屋さんでキムチと青唐辛子ゲット 韓国のりサービスで下さいました。 有難うございます。 今日は休みだっ…

今日は、エビの激辛カレー鍋だ！ 便秘解消にネバネバ系のオクラなめこ 今日はカルディいって 激辛グッズちゃん 買っちゃった。 今日は少し出掛けてきて頂きます！

こんばんは！いつもハイボール飲みながら鍋づくり 鍋たまです！ お酒は毎日ハイボール！ 今日の鍋は 鶏肉ぶつ切りレモン鍋！ レモスコ、貝柱出汁使用 ホワジャオ七味たっぷり 身体の為、肌のため きちんと、酵素も発酵食品も鍋と一緒に 毎日取ってます。 さ…

寒いですね！ 今日は白子が半額だったので（大好き） 購入の、貝柱のだしも購入したので 貝柱の出汁を使い、白子とたらの海鮮醤油ベース鍋！ 白子大好き、卵大好き…痛風にならない様に気を付けます。 鼻水でるのでネギニンニク多めにし トッピングにホワジャ…

今日は座りすぎ（笑） パソコン 携帯 みすぎだな目がしばしば！！ 今日は酸辣湯気分なので 酸辣湯鍋！！ ベースは筋トレした日や間食にたべる蒸し鶏からとった出汁とオイスターソース鶏ガラと豆板醤キムチ タンパク質は節約に安定の卵豆腐美肌に鮭、フカバラ…

旦那に女がいた事が分かった私は 人生のパートナーとして旦那をみれなくなりましたが 子供もいるのでと風俗で働きながら 私も帰るまでの少しの合間に男とあったりするようになりました。 当時は歩けば声をかけられていたので スタイル良いね！綺麗だね！ っ…

私が摂食障害になったのは 少し遅く 二人目を出産した後 25歳の頃でした。 当時は18歳で結婚していて 旦那はパチンコ大好き趣味大好きで 22歳で一人目の子供を産んでからも全く子供ができてからも家に居らず 生活資金がなく、借金まみれになっていました。 …

ごちゃごちゃしてたら調理中に玉ねぎ切りながら指もきっちゃった！ 久々だ。 時間に対して 焦らないようにとゆうサイン（笑） 今日も顎下にニキビ気味なので 豆板醤→コチュジャン→豆板醤→出汁→醤油 で 行きたいとこですが 豆板醤→味噌→アゴだし→醤油→醤油 ピ…

鼻水がまたー！ 復活しては鼻水 復活しては鼻水 やはり家で適度はエアコン必要かなあ… て 今更か（笑） 今日も風邪予防に更に特化し玉ねぎやカイワレ生姜ニンニク沢山いれて美容にすりゴマたっぷりの 風邪予防薬膳鍋だ。 顎下にニキビ気味なのは激辛しすぎサ…

今日は牡蠣入りのコチュジャン豆板醤昆布だしベースの火鍋！ 鼻水がでるのでネギとニンニク生姜七味を多めにし頂きます！ お休みなので普段より良い酒飲んじゃってます。 酔っ払い… 良い夜をお過ごし下さいね。

今日は 昨夜蒸し豆を間食に食べすぎて 不溶性食物繊維取りすぎて便秘気味なので 今日はトマトベースの魚思考で ネバネバめかぶとなめこ鍋！！ 今日は筋トレするので 蒸し鶏追加！！

今日はバタバタバター！ しかしながら きちっと 鍋は作製！ 激辛酸辣湯鍋 ！ ホワジャオ多めにし頂きます！

正月明けで この辺りから節約鍋！ 野菜はケチりませんが、タンパク質はケチります。 今日は豆腐グリーンカレー鍋 たまご 鶏むね肉！ コスパが良いタンパク質は身体にも良い！ 今日はストレッチして頂きます！

I LOVE鍋 時短栄養美容考えてこの6年 鍋で風邪気味の症状まで治る調合までできるようになり、大変満足です が 最近 量が食べられなくなり 考案中。 新たなる課題が楽しみです。 今日はキムチとスコーピアンソース鍋！！

タバスコ スコーピオンソース(60ml)【タバスコ】価格：429円（税込、送料別) (2020/1/6時点) 楽天で購入 今日は変に疲れたので買い物したあと 公園に早足でまっしぐら 緑の空気を沢山頂いて綺麗な空見てスッキリ。 今日は昨日の筋トレご褒美、筋肉痛がキテる…

タバスコ スコーピオンソース(60ml)【タバスコ】価格：429円（税込、送料別) (2020/1/6時点) 楽天で購入 今日は仕事初めで 大好きな公園に行って 早めに帰宅しました！ ので普段出来てない毛布などの洗濯をし、 風呂掃除と 今日は筋トレも顔パックもする予定…