ひき肉こねてたら時間おし！ なんとか、一晩寝かせれそう！ 今日は明日給料日なので鯖缶と昨夜残りのタンパク質と豆腐、ささみ、たまご。 鯖缶脂質高いのでベースは醤油！ 寒いので生姜たっぷりです。 今日は背中の筋肉維持ストレッチとヨガして頂きます！
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