生姜たっぷり鯖缶鍋！

ひき肉こねてたら時間おし！

なんとか、一晩寝かせれそう！

今日は明日給料日なので鯖缶と昨夜残りのタンパク質と豆腐、ささみ、たまご。

鯖缶脂質高いのでベースは醤油！

寒いので生姜たっぷりです。

今日は背中の筋肉維持ストレッチとヨガして頂きます！