今日は酸辣湯鍋、のりだく。 水溶液食物繊維多めに。 油断したらすぐ便秘なので水溶液食物繊維多め、昨夜の、筋トレ筋肉痛無駄にしたくないので高タンパク、鶏むね肉、豚ヒレ 他アジ、豆腐、厚揚げ、卵、牛すじ少しずつ 肌にビタミンE、すりごまたっぷりです…

昨日鍋。 一昨日のキムチ鍋にかさ増し 豚ヒレ、鮭、鶏むね肉、豆腐、卵。 納豆と野菜サラダ… だー！！！！ 完璧、時間に負けてます… よし 今日も頑張るぞ（笑）