今日はとても忙しく、有り難い日でした。 バタバタ時間押しの鉄分沢山ほうれん草多め、 筋トレはしっかり時間取れないなと、仕事能力に特化し、ビタミンDカワハギと、バランス良く高タンパク、豆腐、豚ヒレ、卵、やげん軟骨、鶏むね肉多め 今日は日本風に本…
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