体重維持キムチ鍋

昨夜やってもうた（笑）明日休みだからてお菓子とカレーで500カロリー位 今日は休みだからウロウロし488カロリー普通に消費してましたが危険 タンパク質は体重維持に特化 鉄分砂肝、ビタミンÀ鶏むね肉、ビタミンb1豚ヒレ、黒豆、卵1、豆腐、鮭少しづつバラン…