薬膳豆板醤鍋

何だかんだ時間押し。有り難い事です。

今日も草木が帰り際、気持ち良さそうに微笑んでくれました！

今日は便秘解消にめかぶやとろろ昆布投入、と運動不足浮腫気味なのでカリウム豊富な野菜も多めです。コラーゲン豊富なダシダベースにし、豆板醤鍋にしました。もちろんニンニクたっぷり

マスクしてるからにおわない　苦笑

タンパク質は、安定の豆腐、卵、鶏むね肉。

厚揚げと冷凍の鯛皮付き少し。

スパイスは、ブラックペッパー、七味、五香粉、ホワジャオ。

最近、筋トレの筋肉痛こなくなったので

レベルアップしなきゃ…

時間！時間の使い方だーー！！

今日も皆様お疲れ様です。

今日も無事でいてくれてありがとうございます。