体力低下予防鍋

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お疲れ様です！

今日は朝から口内炎が。

とゆうか、ヘルペスが…

これ出る時は免疫が下がってるみたいだね。

身体のサイン。

疲れや体力低下色々あるでしょうが

風ひいては仕事に差し支えます。

今日は体力低下予防鍋にします。

ベースはオイスターソース大1醤油小1酢大3キムチ50グラムザーサイ20グラム豆板醤小0,5味付けめかぶ1パック　生姜一欠片ニンニク殺菌作用に

多め　

水は640

今日は筋トレするので赤身肉食

タンパク質は鶏むね肉120グラム、ビタミンbに豚ヒレを80グラム豆腐80グラム卵2蒸し豆70グラム

トッピングに風邪引かないようにネギ多め

柚子皮

七味

すりゴマ

これで明日は復活しますように。

筋トレして頂きます！

皆さんも風邪引かないようにね！

ホットクレンジングオイル　毛穴駆除にかなりよいね！

時短には感謝！