便秘解消酸辣湯鍋

バタバタゆでたま時間押し

今日は酸辣湯鍋にしました。

タンパク質は、鶏むね肉、安定、豆腐、卵、明日、頭回るように青魚も必要ですね、アジ。

かたい便秘気味なので不溶性食物繊維多め

安心したらだめ！！

コロナにうまく付き合わなきゃ。

今日は晴れてちっこい草木がゆれて笑ってくれました。感謝です。

おやすみなさい

素敵な睡眠を＼(^o^)／