銅像鍋

今日は仕事が暇疲れで悪い悪循環

デスクワーク座りっぱなしで

銅像になりそう（笑）

終わったらすぐ早歩きで歩行瞑想開始

大事な時間…

その間、夕日が見れてすっごく元気になった！汗かいてスッキリ！

やっぱり疲れたーって帰ってゴロゴロは良くない。身体にも良くない。

人間だって緑がくれる綺麗な空気吸いたいんだよ。人間も動物なんだから、本能は走ったり散歩したりしたいのだ。

私は

仕事の間のストレスは外で歩行瞑想。

雨なら筋トレでドーパミン出す！

今日は夕日が見れて超ラッキー！

鍋は、毎日ほぼ食べる豆腐　卵2　鶏むね肉

青魚が食べたくてさわら

ベースは　塩レモン30グラム　　カットトマト缶100グラム　出汁はあごだし小2　豆板醤小1　醤油小1　酢大3　水950位。　ニンニク、生姜は毎日必ず一欠片ずつ！

汁は基本　冬以外飲みません

すりゴマたっぷり！

あっさり鍋！

トッピングに匂いに反応したオレガノ　タイム

ニンニクの芽

　さて、明日からまた頑張る！

風呂ゆっくり入って肩こりをほぐしてストレッチ。

ヨガして頂きます。

いつだって仕事のためのコンディションを考えてます。

肌が少し毎日はおろそか…