身体鍋

身体が仕事で座りっぱなしで

しんどい。

一時間くらい歩いたけど

運動不足です。

昨日筋トレしたけどまだ筋肉痛きてないからもうちょい筋トレ増やそう。

会社も風邪引きさんちらほら。

ぶり返さないように

身体に良い鍋にします。

豆腐　さけ　さわら　たまご　砂肝

バランスよく投入の生姜ニンニク多め

栄養価の高い野菜（玉ねぎ、ブロッコリーの芯、色が濃い野菜）

酢も多めのキムチ鍋にしました。

豆板醤多め

キノコは大好物なので量はあしからず（笑）

トッピングは七味とクミンガラムマサラ。

今日は連勤中日なのでゆっくり風呂とヨガとできたら筋トレ追加して鍋頂きます！