筋肉痛ご褒美鍋

お疲れ様です。

つかれたねー、

でも楽しいこといっぱいにしよう

今日は台風くるから夕日みれなかったから

また元気なまんまる夕日見させてくれるの楽しみにする。

仕事は寝不足気味ながら

安定。今週は6連勤たんたんと！

気を付ける事

言い訳をやめる。

でも

だって

もし

全部やめるようにし続けてます。

言い訳を考える時間は

無駄だと思います

行動した方が結果がわかるのが早いから

皆さんも

頑張ばらず負担ないようたんたんとねー。

今日は体中がデスクワークで銅像（笑）

でも、昨日した筋トレの筋肉痛で幸せいっぱい。

筋肉成長してくれてるから

今日は鶏むね肉たっぷり使って栄養あげてあげる。

今日はコチジャン小1豆板醤小1醤油小1鶏ガラ小1キムチ70グラム絞った汁170　水680

韓国風最近ハマってます。

メインは鶏むね肉だ！豆腐も50グラム

もちろん納豆キムチ（塩分調整のため絞った汁は鍋の中）頂きます！便秘解消最強！

トッピング　大好きな七味に反応したクミンガラムマサラ　昨日もだった。

刺激がほしいのか？（笑）

今日は早めに寝たいな。

ヨガはするよー。風呂入ってきます