シラチャーソースにハマった
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お疲れ様！
今日はパートナーに創作豆腐ステーキなう
今日は仕事始めでなんかエンジンが弱く
気合い入れ直すよ！
今日はトマト鍋にしました！
ベースはシラチャーソース大1,5豆板醤小1鶏ガラ小1塩小2
水695
タンパク質は卵2さわら80グラム豆腐180グラム
大好きな香辛料は
にすりゴマ多め。
納豆とキムチ50グラムザーサイ20グラム
混ぜて片手いっぱいの生野菜とワカメも頂きます。
筋トレ後なので蒸し鶏200グラムも頂きます！
毎日自分の 最低炭水化物量を知ること、それは絶対に守る事！
私は蒸し豆、糖質多めの野菜やらお酒、お菓子トータルして守ってます。
そしたら身体が安心しますよ。
皆さん素敵な夜を＼(^o^)／
