醤油高タンパク鍋

体重が最高記録42,4！

帰って水のんだから少し多いにしても…

やば（笑）

ちゃんとカロリー計算してるのにだ。

便通はあったけどかたいから便がたまってるのは確かなんだよね。

思いつくのは夜中のお菓子、今までは減塩お菓子高いけど食べてたのを普通のお菓子にしたのだ。

それで確実に塩分取りすぎてるの自覚してます＋粉系の菓子ばっか

そりゃ

便が詰まるのは確か。

鍋はしばらく安定の醤油と塩ベースに

汁をのむことを前提に塩分1グラムにつき、水は130cc以上、薄味にまた慣れていこ。

忙しすぎて中身は忘れました。

確実なのは高タンパク類、豆類