ネバネバ醤油鍋

便秘解消に特化して本だしベースでネバネバ醤油鍋

なめこ

おくら

とろろ昆布

海苔も投入、味噌少し

私には不溶性食物繊維より、水溶性食物繊維の方があってます。

便が硬い人はそりゃそうか

タンパク質は

高タンパクよりに投入

豆腐。卵。

豚ヒレ、黒豆、厚揚げ、タラ少しづつ

体重変化なし

便通はあったので、ひとまず安心

色んな色で身体は元気になりますから

色んな色をバランス良く、とりました。