アゲアゲ鍋

お疲れ様!　今日は休みで明日から仕事！

台風きてて、家からでれるか不安だったけど

海みたいし、夕日みれたらいいなって

出かけたよ！

風強かったけど、いってみて良かった。

海みれたし、夕日もみれた。

今日したかったことが達成できた。

マインドコントロールを自分に教えてあげよう。

今日は爆食いする（笑）なんせ歩きで1000カロリー位消費したから（笑）

鍋は、ありがたく筋肉痛なので、鶏むね肉、豆腐、卵2、鮭1の　タンパク質と美容に特化しました！大好きな舞茸沢山

トッピングは七味　と

↑ブラックペッパー

ベースはコチジャン小2鶏ガラ小1醤油小0,5

キムチ50グラムたくわん20グラム絞った汁(キムチたくわんは納豆に混ぜて生で食べます)

水670

と、チリコンカン、鶏むね肉、サラダ豆、野菜たっぷり！

こんくらいペロっいきますな。

しかし、きちんと、1日に感謝しながら、風呂入って、ヨガして頂きます。