休み前鍋

明日はやっと休みだー！

とはいえ天気が悪いみたいです。

海行きたいな

夕日みれるかな…

生理1日目

一昨日は鶏むね肉300グラム位。昨夜は夜中に無視まを280グラム食べるとゆう…

不溶性食物繊維でお腹パンパンです…（笑）

まあおいおいで

昨夜は

筋トレしたから筋肉痛あり。

筋肉昇格チャンス

今日は、豪華にゆっくり

豚ヒレを100グラム　豆腐80グラム

ベースはあごだし小1醤油小1コチジャン小1に

ポン酢小1　たくわん20グラムキムチ50グラム絞った汁　

水は740　　寒くなってきたら生姜は多めに！

今日は匂い反応なし。

おつかれなのか…？

今日は飲むよ！ハイボール！

で、ガッツリ寝るよ！

ゆっくり風呂に入ってヨガしてゆっくり鍋頂きます＼(^o^)／