にこにこ鍋ちゃん

お疲れ様！

なんだか

フラフラです、疲れかな。

仕事遅くなり、歩行瞑想があまりできなかったので今日はゆっくり風呂に使って少しでも筋トレしたいと思います。

急がば回れ！

小さな事を大事にコツコツと。

体重1キロ増えてます

そろそろ

今日は減量鍋にします…

昨夜は夜中に鯖缶1つ食べちゃったし

生理前は食欲倍増、体重倍増（笑）

ゆったりいこー。

境界線は1,5キロ増えたら気をつけます。

今日は、醤油小0,5　豆板醤小1　鶏ガラスープの素小1　味噌1　べったら漬20グラム

キムチ50グラムを絞った汁（キムチは納豆と一緒に食べる）　水610

水便秘気味なので発酵食品使い気味

タンパク質は鶏むね肉120グラム卵2豆腐150グラム

トッピングは匂いに反応した

この3名様

今日は、風呂入って筋トレできたらいいな！