さごし買いすぎた鍋

今日は週始め。

中々バタバタの日でした。

今週は水木休みで

なんだ、すぐ休みじゃんて思う？

いや、その後が続くだろうから

辛いぜ！（笑）

しかし

ピンチはいつでもチャンスなのだ。

今日は辛いものがとても食べたくて

豆板醤小2醤油小半分鶏ガラ小1

たくわん70グラム絞った汁

水730

タンパク質は安くて買いすぎた　さごし（さわらの幼魚）60グラム厚揚げ40グラム豆腐80グラム鶏むね肉120グラム卵1

トッピング

筋トレするから鶏むね肉100グラム位と蒸し鶏と蒸し豆ミックス70グラム食べます。

疲れたから身体動かすぜー！