美肌鍋

お疲れ様です

今日は仕事が忙しい程でなく

癌について考えちゃったり調べる時間あったりで

良くないや。

暇だから考え事するのだ。

だって

考えても仕方ないもんね。

仕事終わったら速攻買い物いって

大好きな公園いっちゃった。

そしたらやっぱり元気になる！

大好きな事に夢中になれるって

有り難い事。

本当に今日も無事で感謝！

これからは食べたいものをなるべく我慢しないで食べるぞ！（金銭的余裕の話です）

これから牡蠣とか良いですね？！

皆さんにも一日悔いない日々を送って頂きたいです。

さて今日のベースは最近あっさりを好み気味

醤油小2昆布だし小1あごだし小1

キムチ50グラムザーサイ20グラム絞った汁(現物は納豆と頂きます)

水は640

タンパク質はフカ半額で美容に最適！

ビタミンＥ豊富なフカ100グラム

鮭50グラム卵2豆腐80グラム

風引かないようにようにね！

ネギたっぷり

美肌にすりゴマたっぷり

大葉、柚子皮たっぷりと

やりすぎたかも（笑）

さてー、今日は風呂入って筋トレしたら頂きます！