四川風辛辛鍋！

昨日腹筋しすぎて嬉しく久々に筋肉痛です！

筋肉痛、幸せ！！

自分を鍛えると精神も鍛えられる。

何事にも強くなります。

今日は久々に四川風鍋辛辛鍋！寒いので内部から

ヒートアップ！

ホワジャオホール、粉末たっぷり！

タンパク質は、せっかく筋肉痛なのでご褒美に豚ヒレを50グラム、他牛すじコラーゲンに30グラム、豆腐、ささみ、たまご。

他、鶏むね肉蒸し鶏は筋トレや間食に常に常備。

今日は食欲ないので酵素は少なめ。

今日はストレッチと肌メンテナンスして頂きます！