風邪かも鍋

寒いですね！

こんな季節は熱々鍋が良いですね。

今日は掃除したり買い物いって冬の準備をしバタバタ

夕日はギリギリセーフで沈んでからみたんだけど、明日はしっかりみれたらいいな。

でも今日も無事に生かせて頂いて感謝です。

鼻水がすごい。花粉か黄砂か

もしかして風邪！！？

やだやだ！（笑）

そんな訳で今日は風邪予防鍋…

生姜ニンニクたっぷり、ネギたっぷり。

ベースは鶏ガラ小1豆板醤小1コチュジャン小1

キムチ50グラム

蒸し鶏600グラム蒸した出汁

蒸し鶏はまとめて作り、筋トレした日、夜中お腹減ったら食べてます

水は570

タンパク質は豆腐120グラム鶏むね肉150グラム卵2蒸し豆65グラム豚ヒレを20グラム

お腹減ってるからサラダにサーモン刺身一切れとはも一切れ

トッピングは

鼻が効かないので大好きな七味となぜか

クミンには反応

今日は早めに就寝します。

だか、筋トレしたい!