シワ対策鍋


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お疲れ様です。

 

 

ヘルペス小さくなりました。

でも少し頭痛がします。

 

 

皆さん体調どうですか？

体調管理

自己管理

大事ですからしっかりお気を付けて。

 

 

まいっかは、必要最低限度に。

 

 

今日は給料日でまいっかの日。白子が食べたくて半額だったから買っちゃった。

やはり乾燥シワ対策には青魚の脂が良い様です。

 

 

タンパク質卵2豆腐100グラム鶏むね肉70グラムさわら50グラム白子150グラム

 

 

ベースは醤油小2昆布だし小1塩小2酢を大3

生姜ニンニク

水は700

 

 

野菜は風邪予防に白ネギ多め

淡色野菜、緑黄色野菜3:2ね

 


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トッピング

 

 

すりゴマ

七味

柚子皮

大葉

 

 

 

お疲れ様!今日は、明日は休みだからゆっくり風呂に入ります。そしてヨガ、ストレッチ！

 

 

 

今日は飲むぞ！

 

 

 

皆さんも素敵な夜を＼(^o^)／

 

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