めざせ鍋!!

　ダブル鍋！

明日は休み。

３連勤後の休み…

次の週が恐ろしい（笑）

そんな事言ってられない。

明日は休みだから

弾丸で出かけたようかなと

いちようダブル鍋。

明日鍋弁当にするかも。

今日はベース鶏ガラ小１豆板醤小１醤油小１

キムチ50グラムたくわん20グラム絞った汁

水740

タンパク質　鶏むね肉100グラム豆腐80グラム

卵2　いわし15グラム

給料日前だから安定のタンパク質

トッピング一覧

昨日は

夜中に蒸し豆食べ過ぎて腹がパンパン。

休みは動こう（汗）

さて、風呂入って、

ヨガ、ストレッチして頂きます