厳し鍋

お疲れ様！

明日明後日は休みだ！

リフレッシュするよ！

そして今日は飲むよ！！

疲れてもお金にならんのよ

頑張ったらお金になるのだ！！

言い訳は許しません。

でも

だって

言い訳に取れる言葉は秒殺やー！！

自分に厳しく人にも厳しく。

メリハリを大切にしていこ

つまみはもちろん鍋

完璧主義なので、栄養素ぬけた食事はとりたくありません

ベースは昆布だし小1キムチ50グラムザーサイ50グラム

水は540

　タンパク質は今日は卵2豆腐80グラム長州どり150グラム厚揚げ60グラム

トッピングはもちろん美容にビタミンEのすりゴマたっぷり

ネギたっぷりと柚子皮たっぷり

今日は舞茸を豪華に。

一週間のご褒美です。

風呂にゆっくり疲れる！

今日は、ヨガストレッチしたら、ゆっくり飲みながら頂きます！