キムチ鍋

昨日は体重変わらず

総勢１７００カロリーにして

ゆるゆるダイエット中です

今日はキムチ鍋にしました。

抗酸化に酢をたして鶏ガラベースのキムチ鍋

タンパク質は、黒豆、鶏むね肉、豚ヒレ、卵、豆腐、銀鱈（コラーゲンのため）

高タンパク寄りだけど

便秘解消のためなめこ、オリーブ5グラムと銀鱈の脂質摂取

ベースは鶏ガラスープの素と豆板醤で辛めに。

皆様今日も、頑張りましょー