高タンパク醤油鍋

今日は深夜のお菓子の過食が続き…

また体重アップ。

151/42,3

経験上

これ位の体重あれば

食欲自体が減ります。

今日は合計カロリー923

鮭、豚ヒレ、鶏むね肉、豆腐、豆少しずつ入れた醤油鍋　　納豆キムチ　セロリわかめサラダ少し

これプラスハイボール400カロリーお菓子380カロリーくらい摂取します。

みつけたチーズおかきが

美味しすぎる（笑）（泣）

やっぱりお菓子は決めた量を守らなきゃだめだね。せっかく忙しい中筋トレしてるのに意味ないから気を引きしめて頑張ろう。

そろそろ、昼か朝にご飯ちらそうかなと考え中

もう年齢的に一気に全部食べれなくなってきました。