美肌カレー鍋

今日はお休みでマスク探しの旅、30✕2ゲット

これが庶民には1000円以下でないとなあと思います。

アベマスクは郵便ポストにまだ入ったまま　汗

今日はコラーゲンに特化

おでこのシワ気になるので肌に良いもの、自家製牛すじ出汁、アスタキサンチン鮭、ビタミンb2舞茸、ビタミンeすりごま 　便通解消に水溶性食物繊維多め

今日は結構、移動したので

夜中過食防止にカロリー多めにしました。

カレーパウダーとカレーフレークもちょっと使い、タンパク質は高タンパク、鶏むね肉もいれて

あと、ハイボール、大好きなチーズビット

で総勢1800カロリー

今日のスペック41．6

維持、維持。

やり過ぎ良くないよ。

過食するならあと200カロリーまでにすまします？

がんばろー（笑）ゆっくりゆるり

腰痛少しマシ…

2日筋トレお休みしたから身体がウズウズします。

今日は骨盤ヨガ少しできるかな？と

思ってます。