鶏むね肉主高タンパク鍋


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で、便秘解消しましたので

 

体重41,9

 

 

うむ、も少ししぼりたいので

鶏ガラベース、醤油で高タンパク鍋

でもちゃんと身体のために脂質に美容のすりごま、オリーブもいれてます。

 


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明日もでますようにと便秘に特化の野菜たち

 

 

明日休みなので夜中ひっそりそうじしますから筋トレは食べながら系かな

 

 

 

夜中過食しませんように（笑）

 

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